僕は毎日３回、１０分間の瞑想を行っています。瞑想、というと宗教的なものを思い浮かべるかもしれませんが、宗教的な信仰の是非を問わず、マインドフルネスはすべての人に有効なものだと思っています。これから当ブログでは何回かにわけてマインドフルネスの方法と実践、そしてその考え方を教えていきたいと思います。 僕 … 続きを読む 心を休めるマインドフルネスのやり方・初級編